专家教你区别骨质增生与骨质疏松

在人生的旅程中，骨骼与关节的健康无疑是中老年人不可忽视的重要一环。随着年龄的增长，骨质疏松和骨质增生成为了许多中老年人面临的骨骼问题。据统计，在我国，老年女性的骨质疏松发生率尤为突出，高达50%至70%，老年男性的发生率也在逐年上升。骨质疏松的本质在于骨量的减少，这一现象在30至40岁就已悄然开始，而在中老年阶段则更为明显。

骨质疏松并非单一疾病，而是多种因素共同作用的结果。遗传、激素和营养等复杂因素交织在一起，共同影响着骨骼的健康。钙和维生素D的缺乏、甲状腺功能亢进、糖皮质激素的不当使用以及不良的生活习惯如吸烟、酗酒等都会加剧骨质疏松的风险。对于中老年人群来说，由于各脏器与骨关节的老化，尤其是消化系统的衰退，对钙的摄取、消化和吸收受到严重影响，骨骼中的钙会释放以保持平衡。适量补钙对于防治中老年人的骨质疏松是极为有益的。

与此我们也要了解到骨质增生的问题。骨质增生并非由骨质疏松所导致，而是由于关节的长期磨损引发的修复反应。人体的关节，特别是负重较大的膝和脊柱等部位，经过长年累月的磨损，关节软骨失去原有的光滑性，变得粗糙。机体对于这种慢性磨损进行修复的方式就是增生，也就是我们常说的骨刺。

虽然骨质增生和骨质疏松是中老年人骨质老化的表现，但并不发生在所有中老年人身上。它们的发生与种族、社会环境、个人经历、生活方式和饮食习惯密切相关。例如，经常参加体力劳动、户外活动多或以新鲜素食为主的中老年人，其发生率就相对较低；而长期吸烟、酗酒或长期卧床的人，其发生率则较高。

中老年人在关注骨骼健康时，既要认识到骨质疏松和骨质增生的风险，也要了解它们并非必然发生。通过保持良好的生活习惯、合理的饮食和适当的运动，我们可以降低这些风险，拥有更健康的人生。这也再次提醒我们，健康的生活方式对于维护骨骼健康至关重要。