颈椎病疾病患者相关护理事项

颈椎病是一种严重疾病，给患者的日常生活和工作带来诸多不便。对于患者而言，除了接受科学的治疗外，合理的护理也是康复的关键。那么，颈椎病患者需要注意哪些护理事项呢？让我们一起来了解一下。

晚上睡眠时，枕头的高度要适中，不宜过高。高枕睡眠会使颈椎处于屈曲状态，长时间如此，会增加颈椎的劳损。长时间低头工作也会导致颈后椎旁肌肉疲劳，颈椎关节劳损。伏案工作的时间不宜过长，最好每隔一两小时就休息一下，或变换一下体位和动作。

在日常生活中，有些简单的动作对颈椎病患者来说是非常有益的。比如，看书时可以把书斜放，使头部略为抬起，避免长时间屈颈。用脑子时，以手支撑下颏，这可以减轻颈肌的负担，避免颈部肌肉过度疲劳。颈椎病患者还应避免做一些会增加颈椎压迫的动作，比如仰头望天花板，因为椎动脉受压会引起晕眩。

颈椎压迫到神经根会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力。为了缓解这种症状，颈椎病患者可以做颈部牵引，扩大椎间孔，减轻神经根的压迫。还应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作。这样一方面可以使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬；另一方面可以锻炼颈部肌肉，增加支撑力，避免劳损萎缩。

早上嗽口时顺便活动一下脖子是一个很好的习惯。为了避免颈肌长时间支撑头颅而产生疲劳，休息时应多躺靠背椅，使颈肌放松。对于某些颈椎病患者，由于椎间盘变性变窄或颈椎小关节松弛，头颈部可能会在某个位置卡住，即发生了移位。此时可以利用俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引复位。但需要注意的是，年纪大或患有高血压的人应在他人陪同下使用此方法。

颈椎病患者在日常生活中要注意保持良好的生活习惯和姿势，避免长时间低头工作和高枕睡眠。通过合理的护理和锻炼，可以有效地缓解颈椎症状，提高生活质量。希望以上内容能对颈椎病患者有所帮助。