肩袖损伤与肩周炎是不同的两种疾病

肩痛是中老年人群常见的困扰，尤其在春夏交替的季节，寒冷与湿气的交织让许多老人的肩痛毛病容易复发。许多长者因为肩痛便认为自己患上了肩周炎，然而经过医生的仔细检查，却发现其实是肩袖损伤。尽管肩袖损伤和肩周炎都是肩部疾病，却是两种不同的病症，那么我们又如何区分它们的症状呢？

肩周炎，也被称为“五十肩”，因为其主要发病年龄在50岁左右的人群中。其主要症状表现为肩膀及其周围部位逐渐产生的疼痛。这种疼痛在夜间尤其明显，甚至会觉得肩关节内部有凉气冒出。气候变化对肩周炎患者的影响尤为显著。随着病情的加重，肩关节的活动功能会受到限制。治疗肩周炎的原则是止痛并促进关节功能恢复。热敷、按摩等可以缓解疼痛，而功能锻炼则有助于增加肩关节的活动范围。

而肩袖损伤则分为急性撕裂伤和慢性劳损伤两种类型。急性肩袖损伤往往由急性创伤引起，如猛提重物、过度牵拉等导致的无菌性炎症或肌腱断裂。慢性劳损伤则多见于那些平时运动量较大的人群，特别是那些需要长期利用上肢进行运动的人群，如网球、羽毛球运动员或曾经有过肩关节拉伤的人群。中老年人的肩袖损伤往往因为肩袖的退行性改变和质地变脆。主要症状表现为肩外展上举时的疼痛，严重损伤的患者甚至在上举肩关节时会感到乏力。治疗肩袖损伤的原则是消除肿胀和止痛，待疼痛缓解后应进行肩关节功能康复训练。

为了预防和缓解肩部疾病，我们可以进行一些简单的运动。例如，将双臂从前向后或从后向前做绕脖子的动作，这有助于改善肩周炎的状况。对于肩袖挫伤，可以进行肩、肘部的功能练习，以助于肩袖肌腱的康复。我们每一个人，不论年轻与否，都应该保持运动的习惯，促使血液循环。长时间久坐的上班族，更应该时常起身活动，以免疾病的发生。

了解肩袖损伤和肩周炎的不同症状，有助于我们更好地认识并预防肩部疾病。保持适量的运动，促进血液循环，也是我们预防肩部疾病的重要方式。让我们共同关注健康，远离疾病困扰。