小心颈椎病的发生

颈椎疾病：夏日高发，深入了解其成因

夏日炎炎，你是否发现自己的颈部疼痛愈发频繁？颈椎病，这一生活中最常见的疾病，在夏季尤为高发。那么，究竟是什么原因导致了颈椎病呢？让我们跟随专家一同颈椎病的成因。

颈椎病的五大常见诱因：

1. 天气燥热，心情烦躁也是诱因。

夏日的高温容易使人心情烦躁、多愁善感或脾气暴躁。这样的情绪状态容易导致神经衰弱，进而影响骨关节及肌肉的休息。长此以往，颈肩部容易出现疼痛。为了远离颈椎疾病，我们应注意保持平和、快乐的心情。

2. 外出减少，室内活动代替户外运动。

夏季的炎热天气使人们更倾向于待在室内，上网、看电视的时间增多，而相比春秋季节的户外活动时间大大减少。这种生活方式的变化为颈椎病提供了可乘之机。专家建议，即使在室内，也可以尝试一些简单的运动，如仰卧起坐、擦窗、远眺等，这些活动可以充分运动颈部和背部肌肉，保持颈部血液畅通。

3. 日长夜短，睡眠不足导致颈椎疲劳累积。

从自然规律来看，夏季白天长夜晚短；而从生活习惯角度，年轻人在夏季夜生活丰富，睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎没有足够的时间在夜间恢复，长此以往会导致颈椎疼痛。

4. 睡眠中温度过高，频繁翻身易导致落枕。

夏天睡觉时，由于局部温度过高，人们会频繁翻身，这很容易导致落枕，带来颈椎疼痛。为了缓解这一问题，我们应保持室内温度适宜，也可以在枕头上增加一个草席套，帮助改善睡眠环境。

5. 空调温度过低或风扇猛吹导致颈部受凉。

颈椎病与受凉有很大关系。在办公室中，空调温度一般开得很低，尤其是座位正对空调或穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，从而诱发颈椎病。我们应注意避免颈部直接暴露在过低的空调温度或猛吹的风扇下。

颈椎病的高发与夏日的生活方式、环境及生活习惯密切相关。为了预防颈椎病，我们应保持健康的生活方式，注意心情平和、增加室内活动、保证充足睡眠、调整室内温度并避免颈部受凉。