夏季预防颈椎病迫在眉睫

炎炎夏日，颈椎疾病愈发频发，尤其在那些整日埋头于工作的职业人群中。在空调冷气环绕的夏季，颈椎病的发病率更是直线上升。当此之时，对于气虚湿重体质的朋友来说，更需对此季的颈椎病预防工作倍加关注。怎样才能让夏季的颈椎疾病患者安然无忧呢？下面为你揭晓关键要点。

夏日气温酷热，人们心情易烦躁不安。这种情绪的波动会对我们的颈椎造成潜在的威胁。研究表明，情绪波动大的人容易患上神经衰弱，进而影响骨关节及肌肉的正常休息，长此以往颈肩部疼痛在所难免。保持平和愉悦的心情在夏日尤为重要。

随着温度的升高，人们在睡眠中翻身次数增多，容易导致落枕。我们可以通过调节室内温度来减少翻身的频率，为枕头增加一个草席套也是个有效的方法。

办公室空调温度过低或风扇猛吹，颈部受凉，也是诱发颈椎病的一个重要原因。特别是那些座位正对空调或是穿着吊带装的女性，颈背肌肉更容易受寒。夏日里我们要注意颈部的保暖工作。

夏日易让人产生疲劳感，午休时的不良姿势也会伤害颈椎。长时间的保持不良姿势会导致颈部压力过大，从而引发颈椎病。午休时也要注意保持良好的姿势。

夏日夜生活丰富，但长时间的娱乐会导致睡眠不足，从而诱发颈椎病。由于天气炎热，外出时间减少，在家上网、看电视的时间增多，长时间保持同一姿势也会导致颈椎病的发生。专家建议我们在家中也可以进行一些简单的运动，如仰卧起坐、擦窗户、远眺等，这些运动能够充分活动颈部和背部肌肉，保持颈部血液畅通。

用冷水冲凉也是诱发颈椎病的一个原因。夏季人体新陈代谢加快，冷水刺激容易导致身体不适，从而引发颈椎病。夏日里我们要避免用冷水直接冲凉。

保持良好的生活习惯、改善工作环境和工作姿势是预防颈椎病的关键所在。对于已经患上颈椎病的朋友来说，更要及时就医治疗以免延误病情。“冬病夏治”，夏天正是治疗颈椎病的最佳时机。让我们抓住这个机会，为自己打造一个健康的颈椎环境吧！