肩周炎疾病的防治措施有什么

关注肩部健康，预防肩周炎

在寒冷的季节里，保暖防寒尤为重要。因为寒冷湿气侵袭机体，容易导致肌肉组织和小血管收缩，使得组织代谢减缓，进而产生诸如乳酸和致痛物质等代谢产物。这些物质在肌肉组织中聚集，刺激肌肉痉挛，长此以往会引发肌细胞的纤维样变性，甚至导致肌肉收缩功能障碍，从而引发肩周炎的各种症状。在日常生活中，我们必须要注重防寒保暖，尤其要保护好肩部不受凉，这是预防肩周炎的关键所在。

除了注意保暖，加强肩部功能锻炼同样重要。肩周炎的锻炼关键在于注重关节的运动。我们可以选择太极拳、太极剑、门球等运动来进行锻炼，或者在家进行双臂悬吊、使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动。我们也要注意控制运动量，避免过度运动造成肩关节及其周围组织的损伤。

不良姿势也是引发肩周炎的一个重要原因。长期伏案工作、双肩长期外展的人群是肩周炎的高发人群。这些人群应该及时调整工作姿势，避免因为不良姿势导致的慢性劳损和积累性损伤。

我们还需要注意一些可能引发肩周炎的相关疾病。例如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病等。患有这些疾病的人要密切关注自己是否出现肩部疼痛症状，以及肩关节活动范围是否减小。如果出现这些情况，应该积极开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

对于已经患上肩周炎的患者，除了积极治疗患侧外，还需要对健侧进行有效的预防。研究表明，有相当一部分患者在患病后，另一侧也会陆续出现肩周炎症状。对健侧肩的预防同样重要。

保护肩部健康，预防肩周炎，需要我们每个人都认真对待。从日常生活中的防寒保暖、加强锻炼、纠正不良姿势、注意相关疾病，到对健侧肩的积极预防，每一个细节都不可忽视。只有这样，我们才能拥有健康的肩部，享受无忧无虑的生活。