4大措施可预防颈椎病

颈椎病，一种颈椎综合征，深深影响着人们的健康与生活。它是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征及颈椎间盘脱出症的集合体现，其基础是退行性病理改变。此疾病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受到压迫，从而引发一系列的功能障碍。

在我国的广大人群中，颈椎病的发病率随着年龄的增长而逐渐升高。尤其令人震惊的是，有一部分特殊人群，如中老年人，他们的颈椎病发病率极高。据统计，我国五十岁左右的人群中，约有25%的人曾患或正在患颈椎病；到了六十岁左右，这一比例更是高达50%；而到了七十岁，几乎每一位都会受到颈椎病的困扰。颈椎位于人体的特殊部位，一旦患病，不仅头颈部受影响，还可能波及全身。更严重的是，约有10-15%的颈椎病患者会出现下肢瘫痪、四肢瘫痪、大小便失控等严重症状。

颈椎病的危害不容忽视。患者可能会出现下肢无力、行走不稳、两脚麻木等症状。当颈椎病累及交感神经时，更是会出现头晕、头痛、视力模糊、耳鸣、耳堵，甚至胃肠胀气等一系列症状。更为严重的是，颈椎病还可能引起瘫痪和高血压。一些脊髓型或混合型的颈椎病，如果得不到有效的治疗，随着病情的发展，可能会导致脊髓变性液化，从而引发瘫痪。颈椎病还可能引起颈源性高血压，其症状大多伴有头昏、眩晕、肩背部沉重不适等。

面对如此严重的颈椎病，预防显得尤为重要。预防颈椎病，应从儿童时期开始。加强体质锻炼，防止外伤和纠正不良姿势是关键。也要严防急性头、颈、肩外伤的发生。在日常工作中，保持正确的坐姿，避免长时间低头工作，定时休息，抬头远视以缓解颈部疲劳。

当长时间近距离看物时，应适时调整视线，避免过度用眼和颈椎疲劳。这样既能保护视力，又能有效预防颈椎病。颈椎病的预防需要我们养成良好的生活习惯和工作习惯，保持正确的姿势，避免外伤，加强锻炼，这样才能远离颈椎病的困扰，享受健康的生活。