儿童骨折吃什么好

儿童骨折是骨科患者中的常见情况，占比高达三成以上。好消息是，大多数孩子仅需经过复依后采用石膏或小夹板外固定，便可回家静养康复。那么，孩子们在骨折期间应该吃些什么呢？

对于骨折的孩子们来说，饮食调整至关重要。他们需要充足的营养来支持骨骼的恢复和身体的健康。其中，高蛋白质、钙质丰富的食物是首选。如传统观念所言，骨头汤是骨折病人的良好选择，因为骨头中富含钙和磷。虾皮、白米虾、银鱼、蛤蜊等海产品以及牛奶、鸡蛋、芝麻酱等也是钙的优质来源。维生素D能增加钙的吸收和利用，它与维生素C的协同作用可以促进胶原纤维的形成，有利于纤维骨痂的连接。

在骨折早期，尤其是面对多发性骨折、开放性骨折、股骨颈骨折等情况时，我们需要限制脂肪的摄入量，预防脂肪栓子引起的栓塞。由于骨折后需要卧床休息，孩子们应适当多吃含纤维素多的蔬菜和水果，以防便秘。不要因活动不便而减少饮水量。

那么，具体地说，骨折后的孩子们应该吃什么呢？

富含维生素C的水果如山楂、鲜枣、猕猴桃等，以及蔬菜如黄花苜蓿、辣椒等都值得推荐。这些食品有助于增强免疫力，促进骨骼恢复。

骨折后若长时间无法接触阳光，容易缺乏维生素D。应多吃富含维生素D的食物如鱼类、肝脏和蛋黄等，并尽可能多地晒太阳。

高能量、高蛋白的膳食在骨折两周后有助于恢复元气。但在骨折初期，仍应以清淡饮食为宜。

由于骨折后久坐不动容易引发便秘，孩子们应多喝水以保证肠道畅通。在骨折5周以上，可以逐渐引入更多种类的饮食如老母鸡汤、猪骨汤等，以补充营养。对于喜欢饮酒的孩子，还可以选择杜仲骨碎补酒等中药酒来辅助恢复。

对于骨折的孩子们，家人的关心和照顾至关重要。合理的饮食安排不仅有助于伤口的愈合，还能预防骨折引发的后遗症。让我们共同为孩子们的健康成长努力。