骨质疏松实行***预防
骨科 2025-06-23 09:49骨科疾病www.xiang120.com
重塑骨骼健康：骨质疏松症的***预防策略
骨质疏松症，这一悄无声息的骨骼“隐形杀手”，给患者的生活带来诸多不便和痛苦。其治疗收效缓慢，一旦骨折甚至可能危及生命。预防骨质疏松症的发生显得至关重要，而这就需要我们实施***预防策略。
一级预防：从娃娃抓起
骨质疏松的预防应始于儿童与青少年时期。在这个生长发育的关键阶段，合理的膳食营养至关重要。我们应当多食用富含钙、磷的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。科学的生活方式也不可或缺。孩子们应坚持体育锻炼，多接受日光浴，避免不良习惯如吸烟、饮酒，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，减少糖和食盐的摄入。对于具有遗传基因的高危人群，我们应重点随访，早期进行防治，努力将骨峰值提高到最大值，为未来的骨骼健康打下坚实的基础。
二级预防：关注中年骨健康
人到中年，尤其是妇女绝经后，骨丢失量会�***佟Ｕ飧鍪逼冢颐怯γ磕杲幸淮喂敲芏燃觳椋钥焖俟橇考跎俚娜巳杭霸绮扇》乐未胧＝昀吹难芯恐髡牛诟九�3年内即开始长期雌激素替代治疗，并坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。这个阶段是骨质疏松症的“易发期”，我们需要格外关注，积极预防。
***预防：全面治疗与护理
对于已经发生退行性骨质疏松的患者，我们应积极进行药物治疗，包括抑制骨吸收和促进骨形成的药物。我们还需要加强防摔、防颠等安全措施。对于中老年骨折患者，应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，并辅以体疗、理疗、心理、营养、补钙等综合治疗，遏制骨丢失，提高免疫力及整体素质。
骨质疏松症的预防与治疗是一个长期且复杂的过程。我们需要从儿童到中老年时期，都注重骨骼的健康。只有坚持科学的生活方式，合理饮食，适当运动，才能有效预防和治疗骨质疏松症，重塑我们的骨骼健康。
上一篇：引起办公族颈椎病的原因多种多样 下一篇：没有了