过度运动会导致骨质疏松

疾病预警：锻炼与骨质疏松的微妙关系

夏季的夜晚，人们习惯于活动筋骨，锻炼身体，中老年人更是如此。最近市中心医院的骨科门诊出现了一股“新潮流”许多患者都是因为过度运动导致的骨质疏松前来咨询。过度运动真的会引发骨质疏松吗？让我们深入了解。

专家解读：运动与骨健康的双刃剑效应

专家指出，有一种普遍观点认为运动可以预防骨质增生，因此每天进行大量运动就能保持骨骼健康。这种观点是片面的。适量的运动确实可以预防骨质增生，但过度运动却可能引发问题。

骨质增生现象与机体的过度活动或运动有着直接关联。重体力劳动者、运动员、舞蹈演员等人群由于长期承受较大的身体负荷，骨质增生的病情往往比其他从事不同工作的人员更为严重。他们更早地出现疼痛等症状，这都是长期过度运动带来的后果。

运动过度会导致关节部位的骨骼磨损过度，造成关节软面的不平整。这种不平整使得应力在关节软骨上分布不均，从而引发关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡的状态。就像许多运动员在职业生涯的早期就发生膝关节的骨质增生。

那么，如何平衡运动与骨健康之间的关系呢？专家建议，适当的体育锻炼是预防骨质增生的有效方法。关节软骨的营养来源于关节液，而关节液只有通过“挤压”才能进入软骨，促进软骨的新陈代谢。适当的运动，尤其是关节运动，能增加关节腔内的压力，有助于关节液渗入软骨，减轻关节软骨的退行性改变，从而预防和减轻骨质增生，特别是关节软骨的增生和退行性改变。

专家特别提醒那些热爱运动的中老年朋友，虽然运动对身体有益，能放松心情，但过度运动却可能让身体疲惫不堪，甚至使病情恶化。骨质增生对患者的影响不容忽视，因此适度的锻炼至关重要。我们应该在享受运动带来的快乐时，也要关注身体的反馈，避免过度运动带来的伤害。