过度运动反致骨刺病情加重

王女士是一位退休的***，长期承受着膝关节疼痛的困扰。每天早晨醒来，她的膝关节都显得特别僵硬，稍微活动一下虽然能缓解，但一旦活动过多，疼痛便会再次袭来。她尝试了一些止痛药物，但效果并不显著。经过医生的诊断，她得知自己患有膝关节骨性关节炎，这让她的生活变得更为艰难。

王女士听闻关节骨刺可以通过不断的摩擦来逐渐磨损，于是她忍痛增加了自己的活动量。结果却不尽人意，她的病情并未好转，反而进一步恶化了。

人到了一定年纪，身体的各个部分都会发生退化，骨组织也不例外。这种退化是产生骨刺的土壤。有些老年人误以为长骨刺可以通过不断的磨损来减轻，于是选择了高强度的运动方式，如爬山、上下台阶、长时间行走和跑步等，希望以此磨去骨刺。这些努力往往适得其反，不仅未能磨掉骨刺，反而磨损了健康的软骨和骨头，导致临床症状加重，甚至造成骨缺损，给未来的关节手术带来更大的挑战。

针对骨科疾病中的骨刺问题，专家指出：骨刺是正常骨组织的一部分，无法被药物消除，只能通过药物治疗来缓解症状。对于许多老年人来说，脚后跟的骨刺是他们痛苦的源头，走路时的一着地便疼痛难忍。强制性运动并非解决痛楚的良策。

在此，专家提供了一个简便实用的方法。患者可以选择一个大小相当于鸡蛋的圆石子，放在脚后跟疼痛处，来回踩踏滚动。滚动的时间越长越好，这种方法就如同用石子按摩跟骨患处，通过按摩来破坏骨刺，促使其再生。初始几次可能会比较疼痛，但随着时间的推移，疼痛会逐渐减轻。坚持在骨刺患处摩擦，轻者十几次即可见效，重者坚持15至20天也能获得明显的效果，甚至康复。

在此温馨提示：骨刺患者在确诊后，应定期进行检查，以便及时了解自己的病情。互联网是一个丰富的资源宝库，关于骨刺的各类资讯都可以从中搜索到。希望王女士的经历和这篇文章的分享能给其他受到类似困扰的读者带来启示和帮助。