沙僧之死对公司白领的警示
“沙僧”之死的警示：呵护肺健康，避免生命短板
提示：拥有良好肺功能的你，吸入新鲜空气时，肺泡能够充分扩张，身体供氧能力更强，使你的大脑更加灵活，心血管功能更良好，肌肉活动能力更强，声音更洪亮，甚至唱歌也更好听。肺活量在35岁后开始逐年下降，人体摄氧量随之减少，器官逐渐老化，这一变化在60岁后�***俳小２涣嫉纳罘绞交峒***俜蔚睦匣佣***偃颂宓睦匣�
一、自制毒气室
1. 不良生活方式：现在人们为了舒适，冬季和夏季常常使用空调，写字楼为了保温紧闭门窗，这导致室内空气积聚有害物质，就像一个自制的“毒气室”。
个案分享：台北市有位注重健康的女子，无吸烟饮酒习惯，但两个月前突然健康急转直下，出现皮肤过敏、鼻过敏及夜间干咳等症状。环保专家测试发现，其寓所室内空气污染物超标。原来，她长期紧闭门窗并习惯在客厅晾晒衣物，导致室内空气质量恶化。
二、久坐“废”了肺
1. 不良生活方式：缺乏锻炼和流汗的中青年人习惯了浅呼吸，导致肺功能下降。随着年纪增长，不正确的短浅呼吸逐渐取代婴儿时期利用膈肌进行的深长呼吸。长期浅呼吸使中下肺叶的肺泡得不到锻炼而退化。肺部疾病多侵犯中下肺叶，与长期浅呼吸造成的“废用”密切相关。
三、大胖子肺功能差
多项研究表明，肥胖人士肺功能较差。腹部肥胖定义为女性腰围超过89厘米，男性腰围超过101厘米。身体脂肪含量高者用力呼气量越小。相反，肌肉体积越大则能呼出更多气体。体重指数增加和腰围增大也与肺功能差有关。
四、少照太阳也伤肺
1. 不良生活方式：人体在日照情况下会自动产生维生素D。但现在人们在阳光下活动的机会越来越少。许多食物如蛋黄、海鱼、动物肝脏等含有维生素D，但很多人因担心患心脏病而避免摄入这些食物。
调查研究：美国哈佛大学公共卫生学院对青少年进行跟踪调查发现，那些每天补充维生素D含量低于157国际单位的青少年，肺部功能明显差于正常补充维生素D的青少年。
为了我们的健康，请重视肺部的保养，避免不良生活方式对肺的损害。保持合理的饮食、适当的运动、良好的心态和充足的日照，让肺部保持年轻活力，避免成为生命的短板。