五种方法从背叛中恢复心情

凡妮莎梦露邀请她的律师朋友参与房地产法业务，却意外发现朋友暗中将其客户带走。这让她不禁疑惑，为何在已经分享合作机会的情况下，仍有人选择背叛偷取业务。

遭遇背叛的滋味确实不好受。当伤害来自于你信任的人，无论是在职场、教会还是志愿者组织，都可能破坏你的声誉、降低工作效率、破坏重要关系，甚至威胁到你的生活质量。

这种情况可能会严重影响你的身心健康。艾伦医学博士，约翰霍普金斯医院精神医学的主任，指出焦虑、愤怒、抑郁和压力可能导致严重的身体疾病，包括头痛、胃肠道问题、高血压和心脏病发作。

背叛是工作关系中的常态，许多冒犯并非出于故意。雷纳的研究也证实了这一点，他在信任建立研究所进行了长达15年的研究。例如，在许多组织中，创意和想法被讨论、分解和精炼，以至于很难追溯其原始来源。“你无法完全避免背叛，但你可以通过主动意识去解决问题。”下面是一些应对策略。

保持专业态度，无论你在俱乐部还是教堂工作。伊冯娜博士，一位洛杉矶的心理学家和职业咨询师，建议“明智地与他人交流思想”。但她也强调，个人问题应该保持私密。为了维护自己的“版权”，在重要会议后给团队发送备忘录是一种好方法。罗伯塔，马萨诸塞州人力资源解决方案的主要负责人也支持这一观点，“人们不太可能对一个积极主动的人产生误解。”

面对这种情况，我们需要避免条件反射的反应。问问自己：“我真的被背叛了吗？这是否重要？这种背叛会影响我的信誉吗？”然后，计划适当的反应。卡莉，一位营销公司总经理，也强调了这一点。

同时要注意消除误会。在表达自己的观点时，要谨慎选择措辞。克劳斯，《自吹》的作者建议说：“用这样的方式表达，‘我很惊讶你在会议上所说的。我想你应该记得那是我的想法’，这是为了理智地沟通而不是对抗。”

尽管经历这样的事后感到悲伤是很正常的，但也要尝试原谅。如果不这样做，被动攻击行为可能会损害你的声誉。罗伯塔建议：“不要为难自己，从现在开始要小心留神。”面对背叛，我们需要保持冷静、理智应对，才能走出困境，继续前行。