30岁就要开始预防高血压 高血压不一定会头晕

随着人们生活质量的提升，生活水平的提高也带来了疾病发生概率的上升，尤其是高血压这种常见病症。如今，高血压的发病率已经超过18.8%，并呈现出年轻化趋势，众多中青年人纷纷陷入这一健康危机。我们必须正视这一头号健康大敌，因为它已被誉为人类第一杀手，严重威胁着人们的生命安全。

高血压症状隐匿

高血压患者在早期往往没有明显的症状，常常在体检时意外发现血压升高。部分患者在精神紧张、情绪波动或劳累后，可能会出现头晕、眼花等症状。随着病程的进展，血压持续升高，各个器官系统逐渐受累。

值得一提的是，头晕已成为高血压最常见的症状之一。这种头晕通常是持续性的，而非阵发性，通常不伴有视物旋转。这与内耳性、前庭神经炎等引起的眩晕有着明显的区别。部分患者的头晕表现为一过性，常在突然下蹲或起立时发生。高血压的头晕症状还可能表现为头昏、头胀，甚至整个头部感到不适，伴随视物模糊、眼睛胀痛等症状。一些患者还可能出现腰酸腿软、行走轻飘飘的感觉，甚至出现行走不稳、头摇动、手震颤等症状。

青年人也应警惕高血压

面对高血压这一健康威胁，尤其是中青年人，更应该及早防范。为了有效维护血压稳定，我们应当采取以下最佳生活方式：

适度减肥：肥胖是高血压的一个重要诱因。通过适度减肥，可以有效降低血压。

坚持运动：每天至少半小时的运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于保持血压稳定。

心理平衡：面对工作和生活的压力，要学会寻找合适的释放方式，如与朋友聊天等，以维持心理平衡。

科学用药同样重要

除了调整生活方式，合理的药物使用也是控制高血压的关键。患者在用药过程中应避免盲目跟风、盲目追求新药、特药。三天打鱼两天晒网式的用药方式会导致血压反复，要坚持综合应用多种治疗方法，以确保血压得到有效控制。

专家提醒，每个患者的基础情况不同，用药需个性化。适量服用100毫克阿司匹林可降低心血管疾病发生的风险。对于年龄大于50岁，合并有糖尿病、高脂血症、吸烟、冠心病家族史等高危因素的高血压患者来说，坚持服用阿司匹林利大于弊。

高血压已成为人类健康的头号大敌。我们应该保持警惕，通过调整生活方式和合理用药，有效控制血压，维护身体健康。