生活不规律年轻人易得冠心病 预防要多运动

冠心病的危害及防治策略

冠心病，这个看似遥远的疾病，其实正悄悄逼近我们的生活。它的危害不容小觑，发病率与死亡率居高不下，且有逐年上升的趋势。尤其是在某些特定职业群体中，如公安干警和电视工作者，由于长期处于高度紧张状态，生活节奏不规律，使得年轻人也未能幸免。

冠心病的危害究竟何在？除了常见的心绞痛、心肌梗死等，心肌缺血还会导致各种心律失常、心脏扩大和心力衰竭。最严重的心律失常心室颤动，常常导致患者突然死亡。这些病症互为因果，形成一个恶性循环。其中，猝死是冠心病最为常见的死亡形式。

为何冠心病越来越青睐年轻人？生活方式的改变是主要原因。社会竞争激烈，工作节奏加快，许多年轻人不得不承受巨大压力。不规律的作息、饮食习惯差、缺乏锻炼等，导致血压、血脂、血糖水平升高，使血管提前老化，动脉提前硬化。

那么，如何预防冠心病呢？合理调整饮食至关重要。限制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸，补充维生素C、B、E等，限制食盐和碳水化合物的摄入，有助于预防动脉粥样硬化。加强体力活动。与长期坐位工作和缺乏体力活动的人相比，从事一定体力劳动和坚持体育锻炼的人冠心病发病率较低。控制吸烟也是预防冠心病的重要措施。吸烟是冠心病发病的重要因素，有助于降低心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率。

医师指出，高血脂、高血压、糖尿病和吸烟是导致冠心病的四大危险因素。其中，糖尿病是最主要的致病性危险因素。30岁以上的人群中，“三高”数量不少，他们虽然没有明显症状，但都有发生冠心病的可能。建议有上述症状的人应及时关注自己的血脂、血压及血糖状况，中老年人应每年进行一次健康检查，以便及时了解和调整身体状况。

冠心病正逐渐逼近我们的生活，年轻人也不能掉以轻心。保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动、限酒，是预防冠心病的最佳策略。只有积极预防，才能远离冠心病的危害。