颈椎病患者不宜过度锻炼 颈部养护需两做到

体育锻炼在加强颈部肌肉力量、提升颈椎稳定性和改善局部血液循环方面表现出显著的效果，对于大多数颈椎病患者而言，它扮演着预防和治疗的重要角色。是否所有的颈椎病患者都能从体育锻炼中获益呢？

我们深入了解下颈椎病的多样性和复杂性。根据压迫与刺激部位的不同，颈椎病主要分为几大类：神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、颈型和复合型。对于大多数类型的颈椎病患者，体育锻炼是有效的治疗方法。但对于脊髓型和食管型颈椎病患者，单纯的体育锻炼往往达不到预期的治疗效果。

脊髓型颈椎病由于颈椎管径变小，脊髓受到压迫，缓冲间隙缩小，若锻炼方法不当，还可能使症状加重。而食管型颈椎病则是由于颈椎体前缘的骨刺形成压迫食管，引发吞咽困难，体育锻炼无法直接减轻其症状。椎动脉型颈椎病在进行剧烈旋转练习时，可能引发大脑暂时性供血不足，导致晕厥。

患者在开始体育锻炼前，必须请医生进行明确的诊断，并在医生的指导下进行。不能盲目跟风，以免加重病情。

那么，颈椎病患者如何进行颈部养护呢？

对于老年人，特别是很多老年人是颈椎病的受害对象，颈椎病的养护显得尤为重要。养护方法多种多样，其中自我保健是关键。

在进行颈部养护运动时，要注意“慢、静、松、恒”四字要点。动作要慢，防止头晕、头痛等病症；心态要静，排除杂念，专心练习；全身肌肉要松弛，不用力，使肌肉各关节得到舒缓，促进气血流通；锻炼要持之以恒，每天进行自我保健按摩。

颈部养护还包括饮食、保暖和枕头的高低。颈椎病患者可以在饮食上选择豆类制品、山药等进行保健；锻炼完之后要注意防范，千万不能因热而遇寒；枕头的高低也要调节得当，以8-15cm为防护最好高度，透气性好，养护颈部颈椎病。

颈椎病患者在进行体育锻炼和日常养护时，必须结合自身情况，遵循医生的指导，注意细节，才能达到最佳的治疗效果。阳痿网祝所有颈椎病患者早日康复。