运动过度竟然会导致骨质增生

虽然常说生命在于运动，是不是运动越多就对身体越好呢？答案并非如此。过度运动可能会导致骨质增生，这与人们的常规理解可能存在出入。

有人对骨质增生产生与运动过度的关系持怀疑态度，认为“生命在于运动”，多运动对身体有益。临床实践中的观察结果却表明，过度活动或运动的人群，如体育运动员、杂技演员、舞蹈演员以及重体力劳动者，他们的骨质增生程度比从事其他工作的人员严重得多，并且疼痛及其他临床症状也更早出现。这充分证明，过度的劳动和剧烈运动是诱发骨质增生的直接原因。

那么，为什么过度运动或活动会导致骨质增生呢？

活动或运动可能导致骨骼受到肌肉和韧带的过度牵拉。这种过度的牵拉会在骨骼局部增加受力，刺激骨膜及骨组织过度增生，从而产生骨质增生现象。在X线片中，我们可以看到，骨刺严重的部位往往是肌肉和韧带在骨骼上的附着处，这也进一步证实了骨质增生与肌肉、韧带的牵拉有密切关系。

过度活动或运动也可能导致关节部位的骨骼磨损过度。关节软骨面的不平整会导致应力在关节软骨上分布不均，引起关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡。例如，许多长跑运动员在早期就会出现膝关节的骨质增生。

那么，如何预防骨质增生呢？避免长期剧烈的运动，适当的体育锻炼是一个很好的方法。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能进入软骨，促进软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可以增加关节腔内的压力，有助于关节液向软骨的渗透。这样，可以减缓关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，特别是关节软骨的增生和退行性改变。

我们应该理解并认识到，虽然运动对身体有益，但过度运动可能会带来负面影响。适当的运动和活动才是保持身体健康的关键。我们也应该注意保护我们的关节和骨骼，避免过度磨损和损伤，以预防骨质增生的发生。